Бережно к себе

Ассоциация профессиональных психологов и психотерапевтов

Бережно к себе

Команда проекта регулярно создает фото, аудио и текстовые материалы, которые вы можете увидеть на этой странице. Просто взгляните на фото природы - задержите внимание, прочитайте фразу поддержки, вдохновитесь и просто почувствуйте! Через природу, слова поддержки и голос медитации мы надеемся, что вы сможете наполниться сами и помочь другому.

Поддержка, мягкость и внимательность — не просто слова, а действия. Погружение в «здесь и сейчас», медитации и релаксации в аудио, поддерживающие послания с заботой о себе. Добро пожаловать «БЕРЕЖНО к себе».

Осень 2025

Подобно тому, как деревья сбрасывают старую листву, позволь себе спокойно отпустить всё лишнее, принимая неизбежность и ценность перемен, ведь именно в этом и заключается истинное освобождение и обновление

Осень — идеальное время для внутреннего очищения и размышлений. Подобно тому, как деревья сбрасывают старую листву, позволь себе спокойно отпустить всё лишнее, принимая неизбежность и ценность перемен, ведь именно в этом и заключается истинное освобождение и обновление

Осень... У кого-то любимая, а у некоторых ненавистная пора. Время подведения итогов года и завершения годового цикла в природе. Время побыть наедине с собой в период дождливых дней, поразмышлять и, возможно, освободиться от чего-то ненужного, наносного. Как деревья освобождаются от жёлтой листвы для того, чтобы сберечь ресурсы на период холодов 🍂

За непогодой следует чудо природы, например, яркая сияющая радуга! Так же и нам свойственно после периода сомнений и переживаний проживать чувства надежды, благодарности и вдохновения. Наблюдайте и доверяйте этому природному циклу!

А вот и она самая! Яркая, не всегда заметная, но однозначно красивая, приковывающая взгляд! Чудо природы, объяснимое законами физики, но от того, не менее привлекательное явление, способное заставить верить в чудеса и в волшебных пони, живущих на ней 😁 Ну или просто получить эстетическое удовольствие и совершенно детскую эмоцию радости, глядя на неё. Как давно вы любовались радугой с искренним восхищением!? Попробуйте😉

Кто-то увидит в этом дереве 3 цвета, кто-то 5 цветов, а опытный художник сможет различить ещё больше. Это осеннее дерево, как наш внутренний мир, который очень разнообразен и многогранен, но каждый сможет рассмотреть в нем только то, что способен увидеть именно он в силу своих возможностей

Дождливые дни и внутренняя непогода — неотъемлемая часть жизни. Примите их с уважением, зная, что вслед за ними обязательно придёт ясность, покой и тот самый долгожданный луч света, как символ обновления и зарождения новой надежды

Надежда. Луч солнца, пробивающийся через тучи после дождя и освещающий верхушку скалы. Ещё всё может быть... И солнце, и ясное небо и штиль на море. Нужно только немного подождать, довериться, замедлиться, дать себе время просто наблюдать... Ведь время после дождя тоже прекрасно. И ты точно знаешь, что скоро выйдет радуга и будет ☀️

Кто-то на этом фото увидит грязь, мусор и лужу, а кто-то отражающиеся в ней облака и горы с виноградниками... Каждый выбирает сам, на чем фокусировать внимание и каждый будет прав в своей правде

Позволь себе хотя бы ненадолго стать воплощением завидного спокойствия и невозмутимости, словно это рыжий кот, наблюдающий мир из своего внутреннего равновесия

Момент равновесия и безмятежности несмотря на неопределенность и переменчивость осенней природы от рыжего)

Удалось ли вам остановиться и прислушаться к своим чувствам глядя на фото или слушая медитацию?

Команда проекта "Бережно к себе"

от психологов к психологам с заботой

Марина Зима

наполняет проект фотографиями
специалист, с оптимизмом и исследовательским интересом идущий по жизни, готовый с радостью делиться красотой окружающего мира для вдохновения и наполнения коллег и не только.

Практический психолог, семейный консультант.
Ольга Тур

напоминает о важном!
специалист, которому важно поддержать клиентов и коллег в периоды затруднений; который помогает заботиться о личном психологическом благополучии; который рад коллегам и сопровождает наставничеством в их профессиональном самопознании и становлении.

Клиент-центрированный психотерапевт. Индивидуальное консультирование взрослых
Валерия
Чекалева-Демидовская

наполняет проект аудиомедитациями
специалист, рядом с которым можно почувствовать тепло, заботу и спокойствие; который помогает возвращать себе себя в период растерянности, усталости и поиска опор, создавая пространство поддержки и принятия своим отношением и своим голосом через медитации и погружения.

Семейный психолог, арт-терапевт, эмоционально-образный терапевт.

РУБРИКА
"Свободные ассоциации"

А что вы видите на этих фотографиях?
Какая первая ассоциация появилась? Что последовало за ней? Предоставляем вашему бессознательному путешествие ....