Ассоциация Профессиональных
Психологов и Психотерапевтов

ПСИХОТЕХНИКИ
для повседневной жизни
Регулярная группа о простых психологических практиках повышающих качество жизни человека
Предложенные на проекте техники помогут не только взглянуть на различные ситуации под разными углами, расширить диапазон своего внутреннего мира и улучшить реакцию на внешние события, но и сохранить драгоценную энергию жизни!
«ПСИХОТЕХНИКИ для повседневной жизни» – это особый проект Ассоциации, в котором нет разделения на "психологов" и "клиентов".
Любой желающий, вне зависимости от уровня знаний в психологии, а также опыта и образования может присоединиться к группе.

Основная ценность проекта заключается в тщательно подобранных психологических практиках, которые способствуют улучшению качества жизни человека. При поддержке опытного наставника у вас появляется возможность научиться распознавать и управлять собственными эмоциями, мышлением, поведением и конечно, как следствие быть творцом своей жизни.
ЦЕННОСТИ НАШЕГО ПРОЕКТА
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС
У каждого участника будет возможность выбрать наиболее подходящие для себя техники и практики, которые помогут при необходимости выдерживать сложные жизненные ситуации, сохраняя энергетический и эмоциональный баланс.
МЕНТАЛЬНАЯ ГИГИЕНА (ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ПОМОГАЮЩИХ ПРОФЕССИЙ И НЕ ТОЛЬКО).
Ежедневно общаясь с разными людьми, мы попадаем в энергетическое (психоэмоциональное) поле друг друга, в котором происходит невербальный обмен. Специалисты помогающих профессий как никто другой чувствительны к такому взаимодействию, поэтому более склонны к эмоциональному выгоранию и потере смысла в работе из-за нехватки собственного ресурса. На проекте мы подробно разберем отдельное направление - ментальная и эмоциональная гигиена.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Каждая встреча включает в себя теорию и практику. Вначале наставник рассказывает участникам о сути той или иной техники, ее особенностях и ценности. После ознакомления участники переходят к практике. Такой формат позволяет не просто "узнать и забыть", а закрепить новый навык, проживая качественный опыт.

ПУТЬ ПОЗНАНИЯ – ЭТО ВОЗМОЖНОСТИ, КОТОРЫЕ СТАНОВЯТСЯ РЕАЛЬНОСТЬЮ ПРИКЛАДЫВАЯ УСИЛИЯ.
ДНЕВНИК УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
В процессе прохождения программы предполагается обязательное ведение дневника, где участники записывают свои мысли, наблюдения; в чём возникает сложность, а что уже получается. Таким образом, можно наглядно отследить динамику изменений и сложностей.
МЕСТО ОСВОЕНИЕ СИЛЫ
Базовая опора проекта заключается в том, чтобы каждый участник научился самостоятельно пользоваться техниками, смотреть на привычные события под разными углами и выбирать для себя наиболее приемлемый способ реакции (мышления, эмоций, поведения).
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Встречи проходят раз в месяц, продолжительность - 1ч 30 мин. Обязательное подключение камер и по необходимости микрофона. Предварительная регистрация обязательна, так как количество мест ограничено.
РАСПИСАНИЕ:
19 октября, 23 ноября
21 декабря



ВЕДУЩАЯ - НАСТАВНИК
НАТАЛЬЯ КУРСОВА

Практикующий психолог, гипнолог, тренер НЛП, дыхательных и медитативных практик, автор трансформирующей методики, член инициативной группы Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов.
ПАМЯТКА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ПРОЕКТА
О взаимодействии внутри группы
  • Важно сохранять групповое дружелюбие и уважение к высказываниям и мнению других участников. В случаях, когда будет/станет с чем-то сложно/напряжённо/тревожно, просьба к участникам – найти способ выразить это, поделиться: в группе озвучить, в чате Zoom написать, написать наставнику личное письмо или др. Большая просьба обращать внимание на такие моменты и не замалчивать/вытерпливать подобные свои реакции!
  • Участвовать «на равных», несмотря на разницу в опыте, практике, знаниях и пр., важно занять своё полноценное место. Участие в группе признает равноценность каждой личности и приветствует уникальность каждого участника независимо от их различий
  • Обязательно придерживаться принципа Конфиденциальности. Это означает, что никакая личная информация, которая может персонифицировать участника, не используется вне группового обсуждения. Просьба заботится об анонимности участников, изменяя существенные данные конкретной личности
  • Заранее предупреждать наставника, если не сможете быть на какой-то конкретной встрече и/или сообщить о своём решении оставить группу.
Структура встречи и личное участие
  • Присутствовать предполагает обязательно включённые камеру и звук.
  • Активность и инициативность каждого участника: спрашивать, уточнять, задавать вопросы, предлагать, откликаться. «Делиться опытом и откликами», когда важно видеть, слышать, обмениваться чем-то очень живым и человеческим в профессиональном плане.
  • На каждой встрече проводятся 2 шеринга: первый в начале встречи, когда участник настраивается на встречу и делится тем, «Как я сейчас?» . Второй завершающий, где есть обозначение того: «Что было важно? ценно/Что было трудно? Что я узнала про себя, про что-то другое за эту встречу? С чем я ухожу? Над чем подумаю?»

ШЕРИНГИ, как самораскрытие (высказывание) каждого участника, выполняют несколько функций: 1. Настрой на встречу/работу, переключение фокуса, 2. Внимание к своему актуальному состоянию, 3. Развитие навыков слышать и/или откликаться на другого, 4. Наблюдение за темами и процессами группы.

ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ


Участие для НЕ членов Ассоцации (1 встреча)
900
р.
Записаться
Участие для членов Ассоциации бесплатное по предварительно регистрации



ДЕМОНСТРАЦИОННОЕ ВИДЕО. Дыхательная практика