Группа поддержки

ГРУППА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ

Просить о поддержке подчас не легче, чем её принимать; получать "не ту" поддержку может оказаться сложнее, чем прожить без поддержки вовсе; обрести поддержку внутри себя для кого-то звучит не как пустой звук, а просто не звучит; не меньшим испытанием становится предложить свою помощь, поверить в свою возможность помочь и услышать отказ от твоей помощи.

1 раз в 2 недели проходят бесплатные групповые встречи с психологом.

Участие в группе может быть полезно всем, для кого важна озвученная тема, но особенно для людей, столкнувшихся с необходимостью поддержки в восстановлении от нарушений пищевого поведения. В группе нет отбора по половым, религиозным, гендерным характеристикам или сексуальной ориентации, но вам должно быть 18 лет (с 16 лет — по разрешению родителей)

Встречи идут циклами по 7-8 в полугодии. Вы можете прийти на одну или на все, но очень рекомендуется посетить минимум три, чтобы войти в группу, почувствовать свои возможности в ней и её возможности для вас.

РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ ВСТРЕЧ

Январь

18.01 - 16:00-18:00 (суббота)

Февраль

1.02 - 16:00-18:00 (суббота)
15.02 - 16:00-18:00 (суббота)

Март

07.03 - 16:00-18:00 (суббота)
14.03 - 16:00-18:00 (суббота)
28.03 - 16:00-18:00 (суббота)

Апрель

11.04 - 16:00-18:00 (суббота)
25.04 - 16:00-18:00 (суббота)

О том, как проходят встречи и о чем мы говорим

Что это? Это возможность...

открываться и выходить из изоляции;
увидеть, что на самом деле ты с этой проблемой не один — и не только с этой, и не только с проблемой;
расслабиться и почувствовать, как отпускают какие-то зажимы;
поделиться тем, что волнует и услышать, как за тебя волнуется кто-то другой;
обсудить разные темы, рассмотреть их с новых для себя
сторон, копнуть вширь и вглубь, выйти на новые темы или
новые ракурсы старых;
вспомнить свои истории и увидеть, что предстоящий путь
вполне посилен, а пройденный уже не занимает в жизни так много места;
приходить и получать что-то от других, делиться чем-то с ними;
отвечать на вопросы и задавать их;
молчать, слушать других и себя;
обозначать свои границы.

А какая поддержка?

слово
действие
эмоциональная
слушание
взгляд
молчание
внимание к человеку, заинтересованность в нём. Готовность спросить «как тебя поддержать?»;
неравнодушие, участие
понимание, готовность не просто разделить чью-то историю, но и поделиться своей о том же;
забота, соприсутствие, совместное пребывание с человеком;
слушание, погружение в то, что тебе говорят — или о чём молчат;
взаимодействие, помогающее высветить проблему с разных сторон;
готовность отвечать на вопросы.

Поддержка в чём? Темы этого полугодия

восстановление от расстройств пищевого поведения;
принятие тела;
поиск собственного предназначения;
ошибки;
счастье сегодняшнего дня;
самоподдержка и поддержка других;
отдых;
смысл жизни;
советы и как с ними обходиться;
взаимодействие в конфликтных ситуациях;
уважение к себе;
от мыслей к действию.

Здесь представлены выдержки не из всех обсуждений, да и затронутых тем было гораздо больше. Если хочется почитать подробнее — после каждой встречи мы составляли итоговый текст, которым участники разрешили делиться. Посмотреть их можно здесь: https://clck.ru/G4cgf

Пожалуйста, не забывайте, что это не готовые инструкции, но живой опыт, который может подходить или не подходить вам и это нормально.

Об опыте проведения групп

Группа психологической поддержки январь — май 2019 г.
В этом полугодии прошло 12 встреч групп поддержки. Все
многообразие историй, взглядов, открытий, решений не вместится в один файл. Но нам с участниками очень хотелось, чтобы каждый мог увидеть, что происходит на группах и возможно воспользоваться чем-то для себя. Ведь здесь — голоса очень разных людей, каждый из которых сделал большой вклад в групповые обсуждения и поддержку друг друга. Спасибо каждому, кто делился, молчал, рассказывал, слушал и задавал вопросы. И до будущих встреч!

Полина Хорошилова, ведущая группы психологической поддержки

Ведущая группы

Хорошилова Полина

Куратор направления:
психолог-консультант, автор буклета
polinakh90@gmail.com
8-963-604-88-93 (Whatsapp)

Скачать буклет

Get your lesson

Пример одной из встреч

Тема одной из встреч: "Не могу просить поддержку для себя".

Если вы по-прежнему на этапе «не могу просить о поддержке», есть и ещё один совет. Просьба о поддержке даст что-то не только вам, но и вашим отношениям с другим человеком. Вы оба сможете узнать друг друга лучше, глубже, честнее. А это может быть важно другому настолько же, насколько и вам.

Читать полный текст

Время чтения 6 минут.

РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ ВСТРЕЧ

Январь

18.01 - 16:00-18:00 (суббота)

Февраль

1.02 - 16:00-18:00 (суббота)
15.02 - 16:00-18:00 (суббота)
29.02 - 16:00-18:00 (суббота)

Март

14.03 - 16:00-18:00 (суббота)
28.03 - 16:00-18:00 (суббота)

Апрель

11.04 - 16:00-18:00 (суббота)
25.04 - 16:00-18:00 (суббота)

Встречи проводятся бесплатно, в рамках работы направления "Группа психологической поддержки".
Ведущая: Полина Хорошилова- куратор направления

АДРЕС

м. Академическая, ул. Винокурова д.2 (Ресурсный центр для НКО)

Время встреч: 16:00-18:00

Контакты

+7 (965) 161-87-28
appsy.info@gmail.com

г. Москва, Бухвостова 1-я улица, дом 12/11, корпус 12, 4 этаж, 415 оф

Копирование материалов разрешено только со ссылкой на данный ресурс.